الذاكرة والتذكر

ما هى الذاكرة وكيفية تطويرها  ؟

الذاكرة هى  المركز الذى نتذكر منه  كل شيء فعل من أي وقت مضى ، لذلك تدريب الذاكرة أمر حيوي للتنمية الشخصية ، وعاملا رئيسيا في السيطرة على أهم المهارات الحياتية.  ولتحسين الذاكرة نظام مبتكر يعطيك الثقة لتولي أي تحد و التعلم. في العمل يمكنك استخدام المهارات الخاصة بك للذاكرة الى تعزيز الكفاءة والثقة. وفي حياتك الاجتماعية ، والمبدع بقوة هو اداة عظيمة لتحسين الاتصال الخاصة بك ، مما يساعدك على تنظيم حياتك وتحقيق مزيد من أهدافك ، وذلك بالتركيز على  العقل لنجاحكم. وذلك لتحسين الذاكرة الخاصة بك وتحسين حياتك اليوم.
لديك ذاكرة لا يصدق تلك هي الحقيقة  حتى لو كنت على قناعة ان كنت قد نسيت كل شيء ، أن المخ او الذاكرة مع تقدم العمر تكون ابطأ  ، أن لديك ذاكرة مثل الغربال .  اعلم ان ذاكرتك تحقق الكثير من الانتصارات  بأنبهار كل يوم كل يوم ، فالذاكرة تعمل فى كل وقت وانت مستيقظ وانت أيضا نائم  لديك  المليارات من خلايا المخ  تعمل معا ليتفوق  على الكمبيوتر في العالم الأكثر تقدما.
فلماذا لا نشعر بهذا ؟ لماذا الكثير من الناس على قناعة بأنهم لا يمكن أن يتذكروا  ، وأنهم محكوم عليهم بالفشل في أشياء كثيرة لا بد لهم من تدريب ذاكرتهم  مرارا وتكرارا؟ لماذا الشخص  ينسى أسماء الناس الذي يقابلهم.، وكلمات السر. والكلمات الأجنبية ، وننسى ما نشتريه من السوبر ماركت ، لماذا ننسى اعياد ميلاد المقربين ؟ لماذا عند القاء محاضرة نضطر الى التحضير ولكن لأى شخص ان يستطيع او يستفيد من القوة المذهلة الموجوده فى المخ وتقوية الذاكرة لديه وذلك عن طريق بعض التدريبات التى سوف أوضحها لكم   ، 
نحن جميعا مختلفين ، ولكن عقولنا تميل إلى العمل بطرق مشابهة جدا ، ولكن بعض المبادئ البسيطة يمكن أن تجعل المخ او الذاكرة تصل الى مستويات هائلة من النجاح تعرف على العقل  ، وتعلم كيف يعمل بشكل أفضل ، والبدء في مساعدته على  التذكر ينقسم المخ الى فصين فصل يمين وفص شمال ولكن يختلفوا فى الخواص فالفص الأيمن  ينظر الى الألوان والخيال والصور والموسيقى والعاطفة  أم الفص الأيسر فينظر الى الكلمات والهيكل والمعلومات والأرقام  والواقع والبدء فى السيطرة على جميع المواد التى تحتاج الى معرفتها  فحاول تنشيط الذاكرة عن طريق بعض التدريبات  واتبع هذا شيء خطوة خطوة دليل على التذكر وكل شيء في العمل ، وتحسين التنظيم الغذائى  الخاص بك ، والكفاءة الخاصه بك ، وثقتك بنفسك في حياتك الاجتماعية ، وتعزيز مهارات الاتصال الخاصة بك وجعل نفسك لا تنسى للآخرين فأجعل لديك الحافز على التذكر فلماذا لا تتعلم بصورة افضل فى حين يحتوى المخ على تريليون خلية عصبية لا تتذكر بصورة أفضل فى حين ان العقل يستطيع تخزين 65000 معلومة جديدة كل ثانية لماذا لا نفكر بصورة افضل وأسرع فى حين ان العقل يستطيع معالجة 2 مليار معلوهة فى الثانية لا نفهم بسرعه فى حين ان العقل يحتوى على أكثر من 100 تريليون وصلة محتمله  تعلم كيف يعمل العقل تعلم عمل اخرائط الذهنية كل ذلك سوف تجده هنا سوف نساعدك على تقوية الذاكرة وتطويرها 

وصفات لتقوية الذكرة
1..يغلى النعناع ويشرب على الريق يوميا وباذن الله ستحس بالفرق

2..يغلى البقدونس كالشاي ويشرب في اي وقت

3..الاكثار من تناول العسل على الريق قدر فنجان يقوي وينعش الذاكرة جدا

4..الماكولات البحريه من سمك وغيره لها تأثير قوي في تقوية الذاكره فلا تهمل اكلها واحرص على التنويع في اختيار الاصناف المختلفه

5..عمل كوكتيل من (المانجو ..والتفاح ..والبرتقال ..والشمام ..والفرواله )ينعش ويقوي الذاكره والطعم رائع جدا فكن حريص على تناوله كل يوم

6..نقع اللبان مع اوراق النعناع الجافة في المساء للصباح ثم تصفى وتشرب بدون تحليه تقوي الذاكرة
وتريح الاعصاب

7..التمر بعد الثوم عظيم النفع لتقوية الذاكرة وذلك بأخذ فص ثوم مقطع على الريق يتبعه اكل سبع
تمرات

8..شرب ماء زمزم عظيم جدا جدا لتقوية الذاكرة وهو شفاء من كل داء ولا تنسى الدعاء
لطردالشرود
هذه الحالة أو الطبع يبتلى به العديد من الشبان والفتيات ، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً ، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لاستحالت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب واستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة . ومرّة أخرى نقول لك : إنّ الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور :

أ . جرِّب أن تركّز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً ، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. ادرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثمّ اغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم التقطت منها وكم فاتك ، وأعد المحاولة ، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز .



ب . طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة وبالعكس ، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً ، فهذا التمرين سينمّي لديك أيضاً حالة الانتباه والاستذكار ، ذلك أنّ التركيز وشدّ الانتباه يشبه إلى حدّ كبير أيّة قوّة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة ، وحتى تنشط ذاكرتك درِّبها ومرِّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأ نّك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور .


ج . لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معيّنة .. استغرق فيها ، كما لو كنت تتأمّل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه .


د . تتبّع موضوعاً ما ، أو حدثاً ما خطوة خطوة ، منذ ولادته وحتى ختامه ، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معيّنة ، أو حريق شبّ في إحدى الغابات ، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة ، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز .


ه . احتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دوّن فيها ما تريد القيام به من نشاط ، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت ، وراجعها باستمرار ، وأشِّر على ما تمّ إنجازه .


و . قوّ حافظتك في حفظ القرآن والأحاديث الشريفة والحكم وأبيات الشعر الجميلة ، والنكات الظريفة ، والقصص المعبّرة ، فإنّ الذاكرة إذا قويت في جانب فإنّها يمكن أن تقوى في جانب آخر .

ز . وجِّه اهتمامك بما يقوله محدّثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. واحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكّن من الردّ على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه .
هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة وتجربة حياتية أثبتت جدواها .. جرِّبها فلعلّها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز .

للمتابعه تواصلو معنا على الفيس بوك

وتويتر